「育休パパの1日のタイムスケジュール公開」24時間で87個のタスク

家事・育児
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新米パパ
新米パパ

育休取ってみたいけど、そんなにやる事あるのかな?

24時間休み無しって聞くけど、赤ちゃんのお世話って実際どのくらい大変なのかな?

赤ちゃんのお世話。なんとなく大変そうという想像はできても、「ミルクやオムツ替えを何分置きに、何回ぐらいやらないといけないのか」といった具体的なイメージは難しいですよね?

夫婦で第二子育休中の僕が「超具体的なスケジュール」をご紹介します。

玉田
玉田

24時間、メモ帳を片手に分刻みで家事&育児のタスクを書きとりましたので、参考になると思います。

本日の記事は、こんな方にお勧めです↓

  • もうすぐ育休取得予定で、1日の具体的な流れを知りたい
  • 既に育休中だけど、他の家のスケジュールを知りたい
  • 正直、男が育休取って、やる事あるの?と思っている

【はじめに】ウチの家族構成など

  • 僕:36歳 団体職員 育休中
  • 妻:37歳 会社員 育休中 産後3ヶ月
  • 長男:6歳 年長 春休みの為、ずっと在宅
  • 次男 0歳(生後3ヶ月)

出産は里帰りではありません。

家から僕の実家までは徒歩5分

妻の実家は他県

まずは1日のイメージをざっくり掴むために、以下の画像をご覧ください。主だった育児タスクをまとめた表です。

青が僕、赤が妻、緑が2人で対応した物です

主だった育児タスクだけで61個あります。これに家事や長男のお世話も加わると、自分の時間はかなり少なくなります。

続いて、時間を追ってひとつひとつ記載していきます。

  • 独自の基準で細分化して「名もなき家事」もなるべく網羅しました。
  • 妻が行ったタスクは赤のマーカーを引いてあります。
  • それ以外はすべて僕が行ったタスクになります。

0時台

00:13 ドラム式乾燥機付き洗濯機から洗濯物を取り出して片付け

入浴前にセットしていた洗濯乾燥が終わった洗濯物を取り出し僕、妻、長男の物に仕分けて、それぞれのボックスにしまいます。

00:20 次男の洗濯物を洗濯機で洗う

赤ちゃんの服は、大人の服とは分けて洗った方が良いらしいので、一応わが家でも分けて洗濯しています。深夜ですが、起きているうちに洗濯機を回します。

00:24 次男が起きて泣き出す⇒あやす

00:27 ミルクの調乳(1回目)、ペーパータオルの交換

ミルクの調乳(お湯でとく、冷ます)をしつつ、手を拭くペーパータオルが無くなったので補充しておきます。

00:31 妻を起こす

寝ている妻を優しく起こします。

起きた妻は、次男に母乳を与えます

00:40 ミルクをあげる

母乳が終わりましたので、ミルクをあげます。

ミルクをあげている間、数分ですが長男が起きてしまった為、妻が布団に連れていって寝かしつけます。

00:50 げっぷをさせる

ミルクの吐き戻しを防ぐ為に、縦抱きにしてげっぷをさせます。

この間、妻が哺乳瓶を洗って消毒します

00:53 オムツ替え(小)1回目

00:56 抱っこして寝かしつける。

抱っこして寝かしつけます。この際、口から少しミルクが出てきてしまったのでガーゼで優しく拭きます。次男はものの数分で寝たので、ベビーベッドにそーっと置きます。

00:57 食洗機をセット

夕食の後、少し残っていた食器を食洗機にセットします。

00:20に洗濯機に入れておいた次男の洗濯物が洗い終わったので、妻が干します。

1時台

01:00 就寝

次男が寝たので僕も寝ます。

YouTubeやTwitterを見たくなりますが、ここで寝ておかないと後々しんどくなるので、グッと堪えて寝ます。

2時、3時、4時台 睡眠

1~2時間おきに起こされる日もありますが、この日は4時間ほど寝てくれました。

5時台

05:15 次男の泣き声で夫婦ともに目が覚める

次男の泣き声で、夫婦ともに目が覚めました。

05:16 オムツ替え(小)2回目

4時間ほど寝ていたのでオムツがパンパンです。まずはオムツを替えます。

05:18 ミルクの調乳(2回目)

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 2202940_m-500x333.jpg

ミルクの調乳をします。

この間、妻は母乳をあげます。

05:20 食洗機で洗い終わった食器を片づける

00:57にセットしておいた食洗機から食器を取り出して、タッパーの溝などについた水はキッチンペーパーで拭き取りつつ、食器棚に片づけます。

05:25 ゴミ集め

ゴミの日だったので、妻がミルクをあげている間、僕は家の中のゴミを集めて玄関に一旦まとめます。

もちろんゴミ箱には新しいゴミ袋をセットしてきます。

05:30 げっぷさせる

次男を抱っこしてげっぷをさせます。

この間、妻が哺乳瓶の洗浄と消毒をします。

05:33 次男の洗濯物を取り込んで片づける

00:57に妻が干しておいた次男の洗濯物が乾いたので、取り込んで棚にしまいます。

この間、妻が次男を抱っこしながら寝かしつけます。

05:40 加湿空気清浄機の水を補充

加湿空気清浄機の水が無くなっていたので補充します。

05:45 抱っこして寝かしつけ

次男が未だ寝ないので、妻と抱っこを交代して、僕が寝かしつけをします。

6時台

06:10 オムツ替え(小)3回目

まだ次男は寝ません。おしっこが出ていたのでオムツを替えます。

06:20 次男就寝 僕も就寝

次男がようやく寝ました。ベビーベッドにそっと置いた後、僕もすかさず寝ます。

7時台 睡眠

8時台

08:35 次男の泣き声で夫婦、長男の目が覚める

06:20に寝た次男が2時間ほどの睡眠でお腹がすいて、泣いて起きました。泣き声で僕も妻も目が覚めます。ついでに長男も起きました。

08:40 オムツ替え(小)4回目

おしっこが出ていたのでオムツを替えます。

08:43 ミルクの調乳(3回目)

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 2202940_m-500x333.jpg

ミルクの調乳をします。

08:45 長男の朝食を用意

長男にトースト、スライスしたトマト、コーンスープ、ヨーグルトなどの簡単な朝食を用意します。

この間、妻が次男にミルクを与えます。

08:57 長男に常備薬を与える

花粉症もちの長男にアレルギーの常備薬を飲ませます。

08:59 ゴミ捨て

05:25に集めて玄関に置いてあったゴミを、ゴミステーションに捨てに行きます。

この間、妻が次男にげっぷをさせます。

9時台

09:00 哺乳瓶の洗浄、消毒

次男がミルクを飲み終わった後の哺乳瓶を洗浄して消毒します。

09:03 ポットのお湯を補充

電気ポットのお湯が少なくなっていたので補充します。

09:05 自分と妻の朝食を用意

トーストやコーンスープ等、簡単な朝食を用意します。

09:12 寝室の布団を整えつつ、換気

寝室のぐちゃぐちゃの布団を整えます。本当は干したい所でしたが面倒だったので軽く畳んで整えただけです。

ついでに窓を開けて換気もしておきます。

09:20 オムツ替え(大)

この日初めてウンチがでました。

僕が次男の足を持ち上げている間に、妻がお尻を拭いてオムツを替えます。

09:25 オムツ替え(小)5回目

またおしっこが出ていたのでおむつを替えます。

この間、妻は朝食を食べ終わった後の食器を食洗機にセットします。

09:40 トイレ掃除

トイレに行った際、少し汚れていたので軽く掃除。

10時台

10:00 オムツ替え(小)6回目

おしっこが出ていたのでおむつを替えます。オムツ替えのあと、次男はすぐ寝ました。

10:10 買い物へ出かける

次男が寝ている間に日用品や食料の買い出しに出かけます。

この間、妻は長男のひらがなドリルに付き添います。

11時台

11:00 帰宅 買った物の片付け

買い物から帰宅しました。買って来た食材を冷蔵庫にしまい、トイレットペーパーや洗剤などをトイレや洗面台の下に収納します。

11:05 キッチンのハンドソープを補充

キッチンのハンドソープが空になっていたので補充します。

11:10 長男とゲーム

長男と一緒にSwitchで少し遊びます。

11:20 長男と一緒に近所の公園へ

昼食前の運動をしに、長男と2人だけで近所の公園へ。

自転車の練習をします。

この間、妻が次男のオムツ(小)7回目と、母乳と4回目のミルクの対応をしてくれました。

12時台

12:20 帰宅、洗濯機を回す

帰宅しました。汗で汚れた服を洗濯機に入れて、洗濯乾燥をセットします。

12:25 オムツ替え(小)8回目

おしっこが出ていたのでおむつを替えます。

12:35 ぐずり対応

※イメージです※

次男が泣き出しました。抱っこしてあやします。

12:40 昼食の準備

この日の昼食は手作り餃子にチャレンジ。

僕が食材を切り、タネを用意。妻と長男が皮に包みます。

13時台

13:05 次男を抱っこしつつ昼食

次男の機嫌が良くないので、抱っこしてあやしつつ、出来上った餃子を食べます。

13:37 食洗機をセット

食べ終わった食器を食洗機にセットします。

13:40 ドラえもんを視聴

長男と一緒にAmazonプライムビデオでドラえもんを見ます。

14時台

14:10 家の中の掃除

家の中を簡単に掃除します。

14:19 オムツ替え(小)9回目

14:25 ぐずり対応

またまた次男がご機嫌ななめ。抱っこしてあやします。

14:28 ミルクの調乳(5回目)

画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: 2202940_m-500x333.jpg

ミルクを作ります。この間に妻は母乳をあげます。

14:32 食洗機で洗い終わった食器の水切り

食洗機から食器を取り出して、タッパーの隙間などに入っている水を切ります。あとは自然乾燥させます。

この間に妻はミルクをあげます。

14:40 げっぷをさせる

ミルクを飲み終わったので、次男を抱っこしてげっぷさせます。

14:43 オムツ替え(小)9回目

14:47 哺乳瓶洗浄

14:50 長男とポケモンカード

長男とポケモンカードで遊びます

15:00台

15:05 オムツ替え(大)1回目

この日はじめてウンチが出ました。妻と二人で協力してお尻をふいてオムツを替えます。

15:10 オムツ替え(小)10回目

ウンチのあとすぐにおしっこが出ました。オムツを替えます

この間に、妻が長男と一緒にお絵描き教室(毎週行っている習い事)に出かけました。

15:15 食器を片づける

食洗機で自然乾燥させていた食器が乾いたので、食器棚にしまいます。

15:20 食洗機をセット

昼食の時に洗いきれなかった残りの食器を食洗機にセットして洗います。

15:35 洗面所のハンドソープを補充

洗面所のハンドソープが空になっていたので補充します。

キッチンのハンドソープを補充した時に一緒にやっておけばよかった….

15:38 加湿空気清浄機の水を補充

この日は乾燥していたので水の減りが早かったです。補充します。

16時台

16:00 昼寝

次男が寝たので僕も昼寝します。妻も長男もお絵描き教室の最中なので、つかの間の休息

16:40 次男が起きて泣き出す。

おぎゃーーーーーーーーー

玉田
玉田

わずか40分のお昼寝。次男の泣き声で目が覚めます

16:41 あやす

抱っこしてあやします。

17時台

17:28 食器を片づける

食洗機で洗い終わった食器を片づけます。量が多くなかったのでキッチンペーパーで水を拭きとって食器棚にしまいました。

17:31 オムツ替え(小)10回目

17:33 ミルクの調乳(6回目)

17:36 ミルクをあげる

17:45 げっぷをさせる

飲み終わったあとは抱っこしてげっぷさせます。

17:48 哺乳瓶の洗浄

哺乳瓶を洗浄します。

この間、妻と長男は僕の実家へ向かいました。妻は長男を僕の実家に預けてすぐ帰宅。長男はそのまま僕の実家でじじばばと遊びます。

18時台

オムツ替え(小)11回目

妻がオムツを替えてくれました。

18:10 掃除

テレビの周辺が汚れていたので、ハンディモップでササっと掃除します。

18:30 夕食

家にあった肉と野菜をちょいと炒めて、夫婦で簡単に夕食を取ります。

18:59 食洗機セット

夕食を食べ終わった後の食器を食洗機にセットして洗います。

19時台

19:30 長男を迎えに行く

僕の実家で遊んでいる長男を迎えに行きます。

19:40 帰宅、食器の水を切る

帰宅後、食洗機で洗い終わった食器の水を切ります。あとは自然乾燥させます。

その後、お風呂を沸かします。

19:45 お風呂

夫婦で分担して子供たちのお風呂を済ませます。

19:45自分の体を洗う
19:50妻から次男を預かる次男を浴室へ連れて行く
19:52次男の体を洗う
19:55次男と一緒に湯船で温まる
19:58妻に次男を預ける次男を受け取って体を拭いて、服を着せる
20:00リビングにいる長男を大声で呼ぶ
20:01長男の体を洗う
20:05長男と一緒に湯船で温まる
20:10長男と一緒にお風呂を出る長男の髪の毛を乾かしてあげる

20時台

20:15 洗濯乾燥をセット

お風呂から上がったら、ドラム式洗濯機の中にバスタオルや服をぶち込み、洗濯乾燥をセットします。

20:30 ミルクの調乳(7回目)

20:33 ミルトン交換

妻が次男にミルクをあげている間にミルトンの薬液を交換します。

ミルトンは1日に1回薬液の交換が必要なのです。

20:35 食器を片づける

自然乾燥が終わった夕食後の食器を食器棚にしまいます。

20:40 キッチン排水溝の生ごみネットを交換

キッチン排水溝の生ごみネットにゴミが溜まっていたので、ネットを交換します。

20:42 オムツ替え(小)12回目

20:44 げっぷをさせる

ミルクを飲み終わったのでげっぷをさせます。

20:51 夜のデザートを用意

僕、妻、長男で夜のデザートを食べます。ヨーグルトと果物を用意しました。

20:53 オムツ替え(小)13回目

またまたおしっこが出ていたのでオムツを替えます。

20:55 ぐずり対応 

次男がぐずりだしてしまったので、抱っこしてあやします。

20:58 長男に常備薬を与える

花粉症とハウスダストのアレルギー持ちの長男に、常備薬を飲ませます。

21時台

21:10 長男の歯磨き

長男の歯磨き。もう6歳なので自分で磨けますが、仕上げは少し手伝ってあげます。

21:25 長男の寝かしつけ

寝室で絵本を読みつつ長男を寝かしつけます。

その間、妻は次男を抱っこして寝かしつけます。

21:30 リラックスタイム

長男&次男が寝たのでしばしリラックスタイムです。

ゲームしたりYouTubeみたり、ダラダラ過ごします。

22時台 休憩

23時台

23:00 洗濯物の仕分け

乾燥が終わった洗濯物をドラム式洗濯機から取り出します。

タオルは棚へ、長男、妻、僕の洋服もそれぞれの棚へしまいます。

玉田
玉田

ドラム式洗濯機はサイコーです。洗濯物を「干す」「取り込む」過程を省けるのは本当にありがたいです。

23:30~ 待機

前回のミルクが20:30でした。おそらく24時前後に再度お腹がすいて次男が起きる事が予想されます。

ここで寝てしまうと起きるのが辛くなるので、眠らずに24時ごろまで待機します。

24時 1日が終わりました。

長い1日が終わりました。この日は日付が変わって24:30に次男がお腹を空かせて泣いて起きました。

ミルクをあげて、僕と妻が就寝したのは25時でした。

そしてまた同じような1日が始まります。

まとめ

如何だったでしょうか?

「ゲームしたりYouTube見たり、昼寝もできるなんて余裕じゃん」

「家事の効率わるくない?」

「こんなにやる事がいっぱいあると思わなかった。大変そう」

「ウチはこんなにスムーズに家事や育児が進まないよ」

感想は様々だと思いますが、僕個人として一言でいうなら

玉田
玉田

ひとりじゃ絶対むり

です。

よく「産後の恨みは一生」と言われますが、よーーーく分かりました。

出産で体がボロボロになっているのに24時間体制で赤ちゃんのお世話をひとりでするなんて、過酷すぎます。

育休を検討している方は、是非、実際に育休を取って奥さんを支えましょう。

家事と育児、出来る事は全部やりましょう。というか、自分の乳首から母乳をあげる以外の事は全部パパができるようにしましょう。

この記事を読んでくれた育休を検討しているパパが、実際に育休を取ってくれたら、これほど嬉しい事はありません。

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